أساسيات الجذع القوي

الوصف

سعر البرنامج: 18kd – $59

تُعد عضلات البطن العميقة وقاع الحوض نظام الدعم الطبيعي للجسم. ويساعد تقوية هذه العضلات على الحفاظ على جسم صحي وقوي وقادر على أداء وظائفه بكفاءة في جميع مراحل حياة المرأة.

ستساعدك هذه الدورة المختصرة على فهم هذه العضلات، والتعرّف على كيفية تفعيلها بالشكل الصحيح، وبناء روتين بسيط من التمارين لدعم قوتها ووظيفتها على المدى الطويل.

هذه الدورة مناسبة للنساء اللواتي:
• Experience urinary leakage or pelvic floor weakness.
• Lift heavy weights or participate in competitive sports.
• Are planning a pregnancy, currently pregnant, or recovering postpartum.
• Want to improve posture, breathing, core stability, and pelvic health. And wish to maintain a strong, functional core and pelvic floor throughout life.

سيصلك الملف بصيغة PDf