التدريب في الثلث الأول من الحمل
رسوم الخطة: 18دك - $ 59
يساعدك النشاط البدني المنتظم على تحسين مستويات الطاقة، وتعزيز الحالة المزاجية، والتخفيف من الشعور بالخمول والإرهاق الذي يُعد شائعًا خلال الأشهر الأولى من الحمل.
صُمم هذا البرنامج لمساعدتك على البقاء نشيطة، قوية، وبصحة جيدة طوال الثلث الأول من الحمل. من خلال تمارين القوة والتمارين القلبية الآمنة والمبنية على الأدلة العلمية، ستحافظين على لياقتك، وتدعمين التغيرات الطبيعية التي يمر بها جسمك، وتستعدين للمتطلبات الجسدية للحمل والأمومة.
سواء كنتِ تمارسين الرياضة بانتظام أو بدأتِ للتو، سيساعدك هذا البرنامج على الحركة بثقة وبناء عادات صحية تعود بالنفع عليكِ وعلى طفلك.
سيصلك الملف بصيغة PDf
يُرجى إكمال خطة أساسيات الجذع القوي قبل البدء بهذا البرنامج.
الوصف
رسوم الخطة: 18دك - $ 59
يساعدك النشاط البدني المنتظم على تحسين مستويات الطاقة، وتعزيز الحالة المزاجية، والتخفيف من الشعور بالخمول والإرهاق الذي يُعد شائعًا خلال الأشهر الأولى من الحمل.
صُمم هذا البرنامج لمساعدتك على البقاء نشيطة، قوية، وبصحة جيدة طوال الثلث الأول من الحمل. من خلال تمارين القوة والتمارين القلبية الآمنة والمبنية على الأدلة العلمية، ستحافظين على لياقتك، وتدعمين التغيرات الطبيعية التي يمر بها جسمك، وتستعدين للمتطلبات الجسدية للحمل والأمومة.
سواء كنتِ تمارسين الرياضة بانتظام أو بدأتِ للتو، سيساعدك هذا البرنامج على الحركة بثقة وبناء عادات صحية تعود بالنفع عليكِ وعلى طفلك.
سيصلك الملف بصيغة PDf
يُرجى إكمال خطة أساسيات الجذع القوي قبل البدء بهذا البرنامج.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.