يركز برنامج Pregna-Fit على:

• تطوير قوة قاع الحوض وعضلات البطن لتمكينك من تنشيط عضلاتك الأساسية على النحو الأمثل أثناء الحمل والولادة.
• حماية عضلات البطن من الانفصال الناتج عن نمو الطفل.
• الوقاية من آلام الظهر خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
• تحفيز مشاعر السعادة بشأن مرحلة الحمل.
• النوم بشكل أفضل وأعمق ليلاً.
• إعدادك لمخاض وولادة أسهل.

تفاصيل الخطة

• Initial consultation. “PT”

• Handouts: Nutrition plan + Stress management + Pregna-training schedule + Tracking charts.
• PT options: once a week OR once every 2 weeks.

• plan duration: 3 Months “full trimester”